Hoy he comido en Mohamedia, cerca de Casablanca, esta en la costa Atlántica y tienen un pescado buenísimo. Hay infinidad de sitios para comer de maravilla. La verdad es que no sabia que elegir y al final me he decidido por una brocheta de pescado.
Como era de esperar, aquí en Marruecos las raciones son generosas y variadas, el plato estaba muy completo.
Sazonamos el pescado y lo ensartamos en el palo de brocheta. Aromatizado con romero.
De guarnición tiene Espinacas con una bechamel ligerita, arroz blanco cubierto de tomate picante, y unas verduras salteadas ( Judías verdes, Carlota y calabacín).
Esto te puede servir de idea para hacer un plato combinado.
¿ Que guarnición le pones al pescado ?
Cocina casera, fácil, sana, nutritiva y divertida. Voy a intentar mostraros una forma de cocinar que resulta placentera, se hace en un plis plas y al comerla vas a disfrutar. Respondo a todas las dudas.
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miércoles, 23 de octubre de 2013
martes, 22 de octubre de 2013
Sándwich cubierto
Mi desayuno de hoy, un sándwich trabajado, energía a tope, lo sirven con zumo o batido de fruta natural.
Necesitamos pan de molde, queso o lo que nos apetezca para rellenar el pan, huevos y queso rallado.
Tostamos el pan de molde, lo rellenamos con queso, atún o cualquier fiambre.
Batimos el huevo y hacemos una tortilla finita como un crepe y con ella tapamos el sándwich, ponemos queso rallado por encima y a desayunar, comer o merendar.
Buen provecho!!!
Necesitamos pan de molde, queso o lo que nos apetezca para rellenar el pan, huevos y queso rallado.
Tostamos el pan de molde, lo rellenamos con queso, atún o cualquier fiambre.
Batimos el huevo y hacemos una tortilla finita como un crepe y con ella tapamos el sándwich, ponemos queso rallado por encima y a desayunar, comer o merendar.
Buen provecho!!!
jueves, 17 de octubre de 2013
Judias secas
Voy a contaros algunas cosa sobre las judías secas.
Las judías secas son baratas pero ricas en salud.
Ya sean rojas, blancas o marrones, las judías aportan grandes beneficios respecto al colesterol y la salud del corazón. Son muy útiles para la digestión, ayudan al paso de la comida a través del tracto digestivo. Esto es muy importante para quienes sufren de estreñimiento y para la prevención del cáncer de colon.
No importa el color o el tipo, las judías son grandes fuentes de fibra.
Las judías nos ofrecen mucha proteína con muy poca grasa, mucho potasio y poco sodio. Las judías sin sal son excelentes para controlar la presión sanguínea. También son una buena fuente de hierro.
Para eliminar muchos de los factores causantes de la flatulencia debemos ponerlas a remojo unas 4 horas o más, poner a cocer con agua fría y asustarlas, cuando estén hirviendo, con agua fría, unas 3 veces. Cocer entre 1 y 3 horas ( según la variedad).
Las judías en conserva mantienen las propiedades, pero suelen llevar sal, a veces en exceso. Lavarlas bien para quitarles parte de la sal.
Las judías son deliciosas en una enorme variedad de platos. Como el sabor de las rojas, rosadas y blancas es igual de suave, podemos reemplazar unas por otras en las recetas de cocina.
Las podemos utilizar en ensaladas, croquetas, guisos, sopas, cazuelas, purés...
Otra de sus grandes ventajas es su precio. No hay nada como las judías para estirar el presupuesto. Una taza de judías secas alcanzará para cuatro raciones después de cocidas, un rendimiento muy grande para una inversión muy pequeña.
Aquí os dejo una receta para comer las alubias frías, http://con2sabor.blogspot.com.es/2013/07/ensalada-de-alubias.html
y otra para comerlas calientes
http://con2sabor.blogspot.com.es/2013/03/potaje-de-alubias-rapido.html
Y para terminar por ahora, pongo a prueba vuestros conocimientos.
¿Qué legumbre tiene menos calorías?
¿Cuál es la que tiene más calorías?
Las judías secas son baratas pero ricas en salud.
Ya sean rojas, blancas o marrones, las judías aportan grandes beneficios respecto al colesterol y la salud del corazón. Son muy útiles para la digestión, ayudan al paso de la comida a través del tracto digestivo. Esto es muy importante para quienes sufren de estreñimiento y para la prevención del cáncer de colon.
No importa el color o el tipo, las judías son grandes fuentes de fibra.
Las judías nos ofrecen mucha proteína con muy poca grasa, mucho potasio y poco sodio. Las judías sin sal son excelentes para controlar la presión sanguínea. También son una buena fuente de hierro.
Para eliminar muchos de los factores causantes de la flatulencia debemos ponerlas a remojo unas 4 horas o más, poner a cocer con agua fría y asustarlas, cuando estén hirviendo, con agua fría, unas 3 veces. Cocer entre 1 y 3 horas ( según la variedad).
Las judías en conserva mantienen las propiedades, pero suelen llevar sal, a veces en exceso. Lavarlas bien para quitarles parte de la sal.
Las judías son deliciosas en una enorme variedad de platos. Como el sabor de las rojas, rosadas y blancas es igual de suave, podemos reemplazar unas por otras en las recetas de cocina.
Las podemos utilizar en ensaladas, croquetas, guisos, sopas, cazuelas, purés...
Otra de sus grandes ventajas es su precio. No hay nada como las judías para estirar el presupuesto. Una taza de judías secas alcanzará para cuatro raciones después de cocidas, un rendimiento muy grande para una inversión muy pequeña.
Aquí os dejo una receta para comer las alubias frías, http://con2sabor.blogspot.com.es/2013/07/ensalada-de-alubias.html
y otra para comerlas calientes
http://con2sabor.blogspot.com.es/2013/03/potaje-de-alubias-rapido.html
Y para terminar por ahora, pongo a prueba vuestros conocimientos.
¿Qué legumbre tiene menos calorías?
¿Cuál es la que tiene más calorías?
lunes, 14 de octubre de 2013
Calabaza Espagueti con Setas
Tiempo de otoño, de setas, de calabazas,hay una gran variedad de calabazas, a la de hoy se la conoce por el nombre de Espagueti porque al cocerla se hace a hilos como si fuera pasta de fideos o espaguetis.
Me ha sorprendido su textura y su sabor, y acompañado de la salsa de Níscalos ha resultado un plato genial, ligero y sabroso.
Necesitamos:
1 Calabaza espagueti
1 Cebolla
1 Puerro
2 Ajo
6 Níscalos
3 Tomates
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Queso rallado opcional y al gusto.
Pinchamos la calabaza con una brocheta, y la dejamos casi como un colador.
la ponemos en el horno a 180º C y la cocemos unos 50-60 minutos, hasta que empieza a coger color tostado.
Cuidado que no se queme, a mi me ha faltado poco.
Mientras se cuece la Calabaza espagueti preparamos la salsa, yo la he preparado con unos Níscalos que cogí ayer en la serranía de Cuenca, pero se puede hacer con cualquier otra seta o champiñón.
ponemos una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y sofreímos el puerro y la cebolla, cuando empieza a tomar color añadimos los Níscalos troceados y los ajos secos picados.
le damos unas vueltas a fuego medio, y cuando veamos que los níscalos están casi le añadimos los tomates picados
lo sofreímos todo, unos 15 minutos, hasta que suelte el agua el tomate, le ponemos un poco de sal y pimienta a nuestro gusto y ya esta lista para acompañar a nuestra calabaza espagueti.
Cuando tengamos la calabaza cocida, esperamos a que se enfríe un poco y la pelamos
con una cuchara le quitamos las semillas, y ya tenemos la base de nuestro plato lista para comer
ahora solo nos falta añadirle la salsa y ponerle queso rallado.
Lo del queso es opcional, el plato ha quedado muy rico y también se puede aderezar con orégano, albahaca, o lo que nos guste. hay que probar platos nuevos, experimentar nuevos sabores, seguro que disfrutamos de nuestro trabajo en la cocina.
Me ha sorprendido su textura y su sabor, y acompañado de la salsa de Níscalos ha resultado un plato genial, ligero y sabroso.
Necesitamos:
1 Calabaza espagueti
1 Cebolla
1 Puerro
2 Ajo
6 Níscalos
3 Tomates
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Queso rallado opcional y al gusto.
Pinchamos la calabaza con una brocheta, y la dejamos casi como un colador.
la ponemos en el horno a 180º C y la cocemos unos 50-60 minutos, hasta que empieza a coger color tostado.
Cuidado que no se queme, a mi me ha faltado poco.
Mientras se cuece la Calabaza espagueti preparamos la salsa, yo la he preparado con unos Níscalos que cogí ayer en la serranía de Cuenca, pero se puede hacer con cualquier otra seta o champiñón.
ponemos una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y sofreímos el puerro y la cebolla, cuando empieza a tomar color añadimos los Níscalos troceados y los ajos secos picados.
le damos unas vueltas a fuego medio, y cuando veamos que los níscalos están casi le añadimos los tomates picados
lo sofreímos todo, unos 15 minutos, hasta que suelte el agua el tomate, le ponemos un poco de sal y pimienta a nuestro gusto y ya esta lista para acompañar a nuestra calabaza espagueti.
Cuando tengamos la calabaza cocida, esperamos a que se enfríe un poco y la pelamos
con una cuchara le quitamos las semillas, y ya tenemos la base de nuestro plato lista para comer
ahora solo nos falta añadirle la salsa y ponerle queso rallado.
Lo del queso es opcional, el plato ha quedado muy rico y también se puede aderezar con orégano, albahaca, o lo que nos guste. hay que probar platos nuevos, experimentar nuevos sabores, seguro que disfrutamos de nuestro trabajo en la cocina.
martes, 8 de octubre de 2013
Patatas
Llegaron del Nuevo Mundo con otros muchos tesoros gastronómicos, pero sólo cumplían funciones de planta decorativa, ya que se consideraba que sus frutos eran venenosos e, incluso, podían producir la lepra. Gran error que se encargó de desmentir M. Parmentier, un farmacéutico francés que, en el siglo XVIII, bajo el reinado de Luis XVI de Francia, dedicó su vida a promocionar este delicioso tubérculo que hace buena pareja con casi todos los integrantes del reino animal o vegetal.
Si se ponen las patatas a remojo una vez peladas, pierden almidón, lo cual es aconsejable en algunos casos para que no se apelmacen y queden crujientes, pero, desgraciadamente, todas sus vitaminas quedan en el agua del remojo.
Para comprobar que una patata, del tamaño que sea, está cocida, introducimos la punta de un cuchillo en el centro. Si la patata no sube con la hoja al levantar el cuchillo, está lista para comer.
El puré no debe hacerse con patatas nuevas ni trituradas en la batidora, ya que resulta gomoso. Hay que usar patatas tardías y utilizar el pasapurés.
También se usan en preparaciones dulces, panellets, toñas, coquitos y alguna más que ya os ire contando.
¿tienes alguna receta dulce que tenga por ingrediente las patatas?
Si se ponen las patatas a remojo una vez peladas, pierden almidón, lo cual es aconsejable en algunos casos para que no se apelmacen y queden crujientes, pero, desgraciadamente, todas sus vitaminas quedan en el agua del remojo.
Para comprobar que una patata, del tamaño que sea, está cocida, introducimos la punta de un cuchillo en el centro. Si la patata no sube con la hoja al levantar el cuchillo, está lista para comer.
El puré no debe hacerse con patatas nuevas ni trituradas en la batidora, ya que resulta gomoso. Hay que usar patatas tardías y utilizar el pasapurés.
También se usan en preparaciones dulces, panellets, toñas, coquitos y alguna más que ya os ire contando.
¿tienes alguna receta dulce que tenga por ingrediente las patatas?
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